Terapia de Yoga

Todos conocemos lo que es el yoga, muchos son los que lo practican  pero ¿sabes que son las sesiones individualizadas  de yoga?  ¿Conoces sus beneficios?

Una sesión de yoga individual es una sesión de terapia creada especialmente a la medida de las necesidades de cada persona. Por eso es imprescindible preparar las sesiones teniendo en cuenta todas esas necesidades individuales, motivaciones, condiciones físicas y emocionales, expectativas… En definitiva conocerte para ofrecerte aquello que necesitas en cada momento, establecer metas y objetivos asumibles y dinámicos.

No es lo mismo la práctica regular de yoga en grupo que una sesión individual.

Se trata del yoga que necesitas tú en cada momento.

Las sesiones individualizadas son una herramienta terapéutica excelente para niños, adultos, personas mayores y individuos con necesidades y capacidades especiales.  Aportan a cada uno los beneficios del yoga adaptándose y acompañándote a lo largo de todo el proceso.

Para niños:

Si buscas los mayores beneficios adaptados a las necesidades y características de tu hijo, la terapia individualizada de yoga es una excelente manera de acompañar al pequeño en su desarrollo y adaptación al medio, sean cuales sean sus características y capacidades. Es un método ideal y de probada eficacia para niños con necesidades especiales como autismo, trastorno de hiperactividad, parálisis cerebral, distrofias musculares y un sinfín de casos más en los que tal vez nunca se te hubiera ocurrido que el yoga podría beneficiarles.

Algunos de los beneficios para los niños son:

• Es eficaz para ayudar a reducir y controlar los síntomas del estrés y la ansiedad, aliviar el sufrimiento emocional, la frustración ansiedad, comportamiento agresivo…etc.
• Enseña y proporciona a los niños herramientas para autor regularse y aprender a relajarse.
• Favorece una correcta conexión cuerpo, mente
• Es aconsejable  para ayudar a corregir trastornos del sueño.
• Favorece el reconocimiento de su cuerpo, postura y movimiento ayudando a un mayor control y equilibrio  armónico.
• Es una buena herramienta para comprender y aceptar que todos somos diferentes
• Favorece un adecuado desarrollo y mantenimiento de relaciones sociales.
• En caso de niños con necesidades especiales se adapta  a las necesidades físicas, psíquicas, motoras de cada niño en cada etapa de su desarrollo favoreciendo que pueda en cada momento expresar lo mejor de sí mismo a todos los niveles.
• Se adapta a los niños que por su condición física no pueden realizar determinados movimientos. La terapia de yoga estimula el sistema nervioso y les ayuda a sentir su cuerpo de otra manera.
• Mejora las habilidades físicas y psíquicas  ayuda a mejorar el desarrollo de actividades diarias y a conseguir un bienestar general
• Es de gran utilidad para niños con problemas de aprendizaje y conductas complejas 
• Enseña a padres y educadores herramientas que pueden aplicar en casa, en la vida cotidiana.

¿Y para los adolescentes?

La adolescencia es una etapa difícil por definición, en la que los ya no tan niños, se enfrentan al mundo, a la vida  y a si mismos con una visión diferente.La practica individualizada de la terapia de yoga en esta etapa  aporta enormes beneficios  a la hora de gestionar tanto sus emociones como los cambios físicos que van ocurriendo.

• Proporciona un gran apoyo y permite al adolescente acceder a estrategias y técnicas que le orientan para vivir de una forma más plena a nivel físico y mental.
• Le s permite tomar un papel activo en su proceso de evolución, búsqueda y cambios
• Ayuda a aceptar y adquirir un mayor conocimiento de su cuerpo y sus recursos. 
• Favorece la aceptación, la confianza y la autoestima.
• A través de prácticas como la relajación, la meditación y el mindfulness adquieren herramientas útiles para alcanzar un estado de bienestar emocional y posicionarse en el entorno. 
• Favorece la concentración, atención y agilidad mental lo cual es altamente positivo para su desarrollo intelectual.
• Favorece la aceptación de sus capacidades y el empoderamiento personal.

Si estás en la etapa adulta estos son algunos de los beneficios para ti.

• Disminución del estrés y la ansiedad a través de la meditación y la relajación que se practican y que permiten posicionarte en el presente con mayor armonía.
• Alivio de tensiones y contracturas musculares causadas tanto por la tensión como por el estrés emocional.
• Favorece la pérdida de peso.
• Aumenta la capacidad respiratoria y por tanto la oxigenación de todo el cuerpo.
• Estimula y fortalece el sistema inmunitario.
• Corrige la postura y aumenta la flexibilidad.
• Posibilita una major relación con uno mismo y con el entono mejorando en este sentido las relaciones con los demás.

Para los adultos que transitan la  etapa final de la vida  la terapia de yoga resulta también muy beneficiosa.

• Aumenta la densidad ósea, con lo que se evitan o retardan los daños causados por la osteoporosis, como son las fracturas y caídas.
• Mejora el equilibrio y la coordinación motriz.
• Ayuda a mantener la masa muscular.
• Mejora la autoestima y los síntomas de depresión.
• Estimula el sistema nervioso y ayuda a prevenir deteriorar cognitivo.

Muchos son los motivos para empezar la terapia de yoga individualizado.

La experiencia de la profesional que te guiará y acompañará durante el proceso es imprescindible para generar un ambiente de confianza, relajado y acogedor en el que el intercambio constante enriquezca la relación y por tanto mejore el resultado.